閱讀 :1372

　　如何克服產前恐懼癥?準備臨產的時候，準爸爸和準媽媽們，都會非常的緊張期待，尤其是準媽媽，還容易出現產前恐懼癥，所以這個時候，需要通過一些方法克服，比如生活中要多散步。

　　1.要克服產前恐懼癥，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;

　　2.多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力;

　　3.媽媽多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前恐懼癥的效果都相當不錯!

　　其實女性在孕期的時候，情緒和心理都會發生很大的變化，所以一定要注意保持好心理健康，這樣對胎兒的成長發育，以及順利分娩，才能夠帶來幫助，平時生活當中發現存在一些異常心理，也要學會自我調解。

推薦閱讀：“杜拉拉”式職場孕婦舒壓法

下一篇:孕婦失眠多由三個因素導致 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期心理應該如何來保健呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】