閱讀 :429

　　高考生即要進入考場,進入最后的決戰。專家的研究顯示，在所有影響考試結果的眾多因素中，考試中的心理狀態是占第一的，因此，考生在考場中隨時調節自己的心態是至關重要的。那么考生如何在考試的全過程中調整自己呢？我提出如下建議：

　　招數一　　放松情緒

　　考前十分鐘進考場，提前熟悉考場內外的氣氛，使自己在心理上保持臨考前的適度激昂，是預防考試怯場的一個妙方，也是面對試卷順利答題、充分發揮應有水平的必經階段。等于你把進入考場后可能會出現的不適應性反應，挪到了考場以外感受過了，可以盡快地進入角色，心無旁鶩地專注于試卷上。

　　提前到場，也是應急的預防措施之一。高考第一場考試，說不定有什么特殊情況出現。譬如，萬一到了考場，突然忘記了帶某件應考的必需品，至少有點時間作回旋。

　　提前到場，不要忽略一些細節，比如說在去考場的路上如果碰上同學一定要打招呼，這樣無形中就可以獲得友誼感和社會支持感；進考場時見到監考老師一定也要向老師大聲問好，老師自然也會向考生問好，這樣在不經意中就消除對監考老師本能的害怕和恐懼感，可以獲得心理上的安全感。

　　上考場每個學生都會緊張，即使優秀的學生也不例外。調節的方針是一個松字。放松要從考前開始。考生之所以緊張,就是把高考看得很神秘。很多經歷過高考的考生說，高考沒什么了不起，高考就考以前考過的這些東西，只不過是換了教室，換了監考老師，和平時沒有什么區別。因此考生一定要打破對高考神秘感，以平和心態來對待，高考就是那么回事兒，感受它，體會它，等待你的將是成功的喜悅。

　　拿到考卷的十分鐘內是最緊張的，這時候應盡可能地鎮定情緒，放松自己。應該認識到，以前所有的努力到此為止了，這時候再擔心，再緊張也無濟于事。考卷上不管是生題還是難題，也已經

下一篇:考前、考中和考后如何應對麻煩 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:專家談高考狀態調整(三) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】