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　　生活每一天都在繼續(xù)，雖然生活中總是有這樣或者那樣的不如意，所以我們也會(huì)產(chǎn)生這樣或者那樣的自責(zé)，我們常常在電視中看到有個(gè)人因?yàn)樽载?zé)而死，所以我們就可以看出自責(zé)的傷害有多么的打，那么我們應(yīng)該如何遠(yuǎn)離自責(zé)走向輕松生活呢?

　　第一步，立刻停止自責(zé)。

　　抑郁是一種疾病，就像感冒一樣，你沒(méi)有能力創(chuàng)造或選擇它。如何遠(yuǎn)離自責(zé)走向輕松生活，因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”、“對(duì)不起家人”等，而要立刻告訴自己“我需要幫助了”。

　　第二步，簡(jiǎn)化生活。

　　既然已經(jīng)被抑郁盯上，如何遠(yuǎn)離自責(zé)走向輕松生活，就要適當(dāng)改變一下生活、給自己減壓，比如把太難的工作暫時(shí)托給別人。如果還像以前一樣“沖鋒陷陣”，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。

　　第三步，規(guī)律作息生活。

　　不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲。如何遠(yuǎn)離自責(zé)走向輕松生活，平常幾點(diǎn)起、幾點(diǎn)睡、幾點(diǎn)吃飯，還是要按規(guī)矩來(lái)，以免變得越來(lái)越懶散。

　　第四步，少做重大決定。

　　抑郁會(huì)影響人做決定的能力。如何遠(yuǎn)離自責(zé)走向輕松生活，因此，此時(shí)最好不要做重大的決定，比如換工作、出國(guó)等。

　　第五步，認(rèn)真治療。

　　堅(jiān)持治療是走出抑郁陰影的必要保障。如何遠(yuǎn)離自責(zé)走向輕松生活，必要時(shí)，可以請(qǐng)一個(gè)家人或朋友監(jiān)督自己按時(shí)看醫(yī)生。

　　以上這些都是如何遠(yuǎn)離自責(zé)走向輕松生活的方法，只有我們常常告訴自己這些關(guān)于如何遠(yuǎn)離自責(zé)走向輕松生活的方法我們才不會(huì)變成電視中演得那種人的。

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