分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 10-26

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1       導(dǎo)讀：美國(guó)有兩位專門研究“樂觀”的學(xué)家，幫大家整理出幾個(gè)樂觀的入門技巧，方法簡(jiǎn)單而且效果神速，包準(zhǔn)你立刻就變得樂觀起來(lái)。很心動(dòng)吧?事不宜遲，就讓我們趕快來(lái)學(xué)學(xué)這幾種“六十秒快速樂觀法”。 （一）抬頭挺胸。        你覺得這沒什么學(xué)問?        等等，事實(shí)可不然。        就一如專家所說，要矯正頭腦之前，請(qǐng)先矯正身體。        因?yàn)樯砑笆窍⑾⑾嚓P(guān)的。身體的姿勢(shì)會(huì)與的狀態(tài)密不可分。此外，當(dāng)一個(gè)人抬頭挺胸的時(shí)候，呼吸會(huì)比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當(dāng)抬頭挺胸時(shí)，我們會(huì)覺得比較能夠應(yīng)付壓力，當(dāng)然也就容易產(chǎn)生“這沒什么大不了”的樂觀態(tài)度。        另外，與肌肉狀態(tài)有關(guān)的信息，也會(huì)借著神經(jīng)-系統(tǒng)傳回大腦去。當(dāng)我們抬頭挺胸的時(shí)候，大腦會(huì)收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來(lái)是處于很輕松的狀態(tài)，心情應(yīng)該是不錯(cuò)的。在大腦做出心情愉悅的判斷后，自己的心情也就更輕松了。        因此，身體的姿勢(shì)的確會(huì)影響心情狀態(tài)。要是垂頭，就容易感到喪氣；而如果挺胸，則容易覺得有生氣。        所以，請(qǐng)千萬(wàn)別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時(shí)，趕快調(diào)整一下姿勢(shì)，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧! （二）使用愉快的聲調(diào)說話。        談到人際溝通，有個(gè)道理極為重要：重點(diǎn)不在于我們說了什么，而是在于我們?cè)趺凑f它?！霸趺凑f”的部分，包括了語(yǔ)調(diào)、臉部表情和肢體動(dòng)作等。        而常被人忽略的是，我們的聲音其實(shí)是有表情的。同樣的一句話，用不同的語(yǔ)調(diào)來(lái)說，傳達(dá)的意思可能完全不同。        因此，你我說話的聲音，會(huì)不經(jīng)-意地泄露出當(dāng)下心情，也因而會(huì)影響他人的回應(yīng)方式。知道了語(yǔ)調(diào) 1

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