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　　男人心理專(zhuān)家介紹說(shuō)，許多上班的男性一族會(huì)覺(jué)得身體老是出狀況，有時(shí)會(huì)感覺(jué)神經(jīng)衰弱，還有的人覺(jué)得出去玩都沒(méi)意思，渾身沒(méi)勁兒，回家就想睡覺(jué)等。所以，經(jīng)常有人要調(diào)換工作單位，來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)。這種癥狀被稱(chēng)為慢性疲勞綜合征，是日益加快的生活節(jié)奏和充滿競(jìng)爭(zhēng)的工作壓力造成的。

　　那么，男性應(yīng)該掌握哪些減壓的方法呢?心理學(xué)家認(rèn)為，如果工作崗位在近期內(nèi)沒(méi)可能變化，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓自己沒(méi)有工作動(dòng)力，這時(shí)要考慮學(xué)習(xí)新的東西。

　　讓自己的頭腦更新知識(shí)，新的東西總會(huì)讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺(jué)會(huì)讓人如沐清風(fēng)，新的環(huán)境會(huì)讓麻木的神經(jīng)敏感起來(lái)。

　　如果只會(huì)工作而不會(huì)休息，身心必然會(huì)疲憊不堪。日本男性的“過(guò)勞死”就很多見(jiàn)，慢性疲勞綜合征也經(jīng)常發(fā)生在中年男性身上。

　　雖然沒(méi)有年輕人那樣的興趣和精力，但是，中年人也應(yīng)該培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，每周至少兩次體育鍛煉，如游泳、跳繩、打球、爬山等，每?jī)芍苤辽儆幸淮螒?hù)外或朋友聚會(huì)活動(dòng)。

　　每月至少親身參與一次文體娛樂(lè)活動(dòng)，如聽(tīng)現(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)會(huì)和演唱會(huì)、看現(xiàn)場(chǎng)體育比賽、看美術(shù)展覽、唱卡拉OK或到大山里去吼叫，每年至少有一次外出旅游等，讓精神放松。有人可能會(huì)說(shuō)工作太忙走不開(kāi)，其實(shí)時(shí)間是可以擠出來(lái)的，就是去玩了，天也不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)人不在而塌下來(lái)的。

　　通過(guò)上面的介紹，相信很多朋友都了解到了工作壓力真的對(duì)男性健康的影響太大了，所以妻子們?cè)谄綍r(shí)也要給予丈夫多一些關(guān)心，多溝通，男性朋友也要適當(dāng)?shù)慕o妻子買(mǎi)個(gè)禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，增加生活情趣。

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