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　　現(xiàn)在是一個(gè)信息發(fā)達(dá)的時(shí)代，各種手機(jī)，電腦電子產(chǎn)品伴隨左右世界任何信息都可了如指掌，QQ，微信等社交工具層出不窮分分鐘就能和好友親人暢談許久，你還會(huì)因?yàn)樯缃豢謶职Y而影響交際和心理健康嗎?那就來(lái)了解一下如何克服輕度社交恐懼癥吧!

　　去掉自卑增強(qiáng)自信

　　從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說(shuō)話。另外要增強(qiáng)自信，從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

　　克服害怕心理

　　社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見(jiàn)陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長(zhǎng)期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。

　　舉止應(yīng)盡量隨和

　　不要過(guò)分注意自己的舉止。正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過(guò)是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(zhǎng)了，社交就習(xí)慣了。

　　以上是輕度社交恐懼癥的預(yù)防辦法，看來(lái)社交真的和心理健康息息相關(guān)，在長(zhǎng)期的心理影響下，會(huì)讓你在人與人，面對(duì)面的社交場(chǎng)合中愈加尷尬，煩惱，這是一種心理問(wèn)題，在輕度時(shí)可以根據(jù)以上的方法解決，然而嚴(yán)重就要及時(shí)看醫(yī)生。

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