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孤獨(dú)感乃是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來(lái)的孤伶苦悶的情感。當(dāng)你不能按照自己的意愿或計(jì)劃行事;耽于夢(mèng)想，而又不可能實(shí)現(xiàn);和親人分離或經(jīng)歷親人死亡的打擊;內(nèi)心有難言的羞恥;被排斥于你想加入的團(tuán)體之外;被他人嘲笑或輕視;處處和他人意見(jiàn)不和而不能融洽自然地相處;不敢向他人吐露心事，因?yàn)楹ε聲?huì)被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情;被父母限制了自己的活動(dòng)和交往;新的環(huán)境改變了你的生活;鑄成一生中的大錯(cuò)而悔恨不迭或自慚形穢？對(duì)別人做的一切都不感愛(ài)好或不想去做;無(wú)聊空虛，不知該做什么;怯于和他人交往或交談;覺(jué)得"沒(méi)人理解我"時(shí)，孤獨(dú)感就會(huì)悄然而至。

每個(gè)人在一生中都或多或少地體驗(yàn)到孤獨(dú)感。有孤獨(dú)感并不可怕。但是這種心理得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)或解脫而發(fā)展成習(xí)慣，就會(huì)變得性情孤僻古怪，嚴(yán)重的甚至有可能會(huì)變成孤獨(dú)癥，這就需要心理醫(yī)生的治療了。

以下是克服孤獨(dú)感的一些方法，只要持之以恒，一定會(huì)收到意想不到的效果。

熟悉到除自己外，還會(huì)有其他人有孤獨(dú)感天天應(yīng)至少拿一點(diǎn)時(shí)間試著去接觸他人。要培養(yǎng)自己對(duì)他人生活或事件的愛(ài)好，可以先從某一個(gè)人開(kāi)始，這樣就可以使交流更輕易些，逐漸消除自己的封閉習(xí)慣。幫助他人為他人做事會(huì)使你感到自己被人需要，這樣會(huì)減輕你的孤獨(dú)感。邀請(qǐng)別人和自己一起做事，譬如說(shuō)一起活動(dòng)，就會(huì)使你找到自己所需要的同伴。信任別人這樣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你交上了一個(gè)知心朋友。假如發(fā)現(xiàn)這種信任是可靠的，你就會(huì)感到非常快樂(lè)。努力參加集體活動(dòng)，成為集體中的一員和他人一起分享快樂(lè)，一起分擔(dān)責(zé)任和痛苦，這對(duì)有些人來(lái)說(shuō)是不輕易做到的。但是你一旦鼓足勇氣去參加一個(gè)活動(dòng)，你就會(huì)找到使你感愛(ài)好的東西，還會(huì)發(fā)現(xiàn)一些你所喜歡的人，友誼也就隨之而來(lái)。

總之，克服孤獨(dú)感很重要的一條，就是必須盡力改變自己原來(lái)的環(huán)境。一個(gè)人的時(shí)候，給自己安排一些感愛(ài)好的事情，讀讀書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，從事自己的業(yè)余愛(ài)好等等每個(gè)人都會(huì)有孤單的時(shí)候，在屬于自己的時(shí)間里滿(mǎn)足自己的愛(ài)好愛(ài)好，乃是人生的-種樂(lè)趣。

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