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　　寫作說白了就是把自己心里面想的東西通過文字表述出來。這就好比寫作文一樣，雖然可能沒有多么好的文采，但只要堅持寫作，對于老年人來說，就是一種非常好的晚年養生良方。心理健康專家建議老年人都應該養成寫作習慣。

　　寫作讓身心都受益

　　專家指出，寫作是一項腦力勞動，有益于人的意志、毅力、情操和身心健康，本身就是養生。具體說來，老年人寫作有下面一些身心益處。

　　寫作健身又護腦。專家指出，寫作動靜結合，手腦并用，可促進新陳代謝，延緩衰老。寫東西前要學習，要收集材料，要分析研究，要認真構思，是一個體力腦力并用的過程。林嵩還表示，用手寫字的動作有助于老人鍛煉手眼配合及精細運動，打字的老人則需要學習一些電腦知識，兩者都能讓大腦更靈活，有助預防老年癡呆。

　　寫作喚起晚年活力。不少老人退休后無所事事，有的天天“以麻將會友”;有的成天家長里短，窺視別人家事;有的圍著兒女轉，結果出力不討好;有的成天呆在家里……這些都不利于晚年健康。寫作的老人肯動腦筋，肯于接觸世界，進而開發潛能，樂生忘老。寫作更可以開闊視野，幫你走出“老而無用”的小天地，趕跑空虛失落感。

　　寫作能夠自我療愈。身體有什么不舒服，心情有什么不愉快，不妨用寫實日記或小說短文等形式寫出來，也就等于把它們釋放了。因此，寫作不失為一種釋放不良情緒的好方法，讓病痛在寫作中消解，使健康在寫作中常駐。

　　通過寫作，可以讓老年人的眼界更加開闊，而且與其他人聊天的過程中也不至于過度乏味。寫作會讓老年人遇事更想得開，同時，還可以將自己通過寫作積累起來的生活經驗、生活感悟分享給下一代。總之，好處還是非常多的。

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