分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 10-24

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    宋代養(yǎng)生學(xué)家陳直說過：秋時凄風(fēng)慘雨，老人多數(shù)傷感、苦顏不樂，便須多方誘悅，使役其心神，則愈其秋思。因而，老人秋季養(yǎng)生首先要培養(yǎng)樂觀的情緒。不妨靜想收獲累累的愉悅，保持神態(tài)安寧，收神斂氣。

    秋季情緒低沉系自然氣候影響人體所致，主動增強生活中的情趣乃是明智之舉。諸如從事自己所喜好的讀書看報、琴棋書畫、種花養(yǎng)魚、品茗聊天、寫作、垂釣等，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。

    金秋季節(jié)天高氣爽，是各種運動、健身鍛煉的好機會，不僅可以強身健體，而且能調(diào)節(jié)改善心理狀態(tài)。運動項目宜選擇慢跑、戶外散步、太極拳、跳舞等。

    此外，秋日去野外登高極有益處。登高遠眺，既可飽覽自然景色，心曠神怡，又可使憂郁、惆悵感頓然消失，調(diào)整了情緒，愉悅了身心。

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