釋放憂郁有益身心健康長壽
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識
發(fā)布 : 10-12
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一個人來到這個世界之上，從小到老，風(fēng)風(fēng)雨雨幾十年，不可能一切都盡如人意，若把諸多不如意都憋在肚子里，時間一長，恐怕就會生出病來。巴西老年病專家戈麥斯經(jīng)過長期的觀察指出：“長期處于憂郁狀態(tài)，會引起過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生，它除了降低機(jī)體的抵抗力外，還會加速產(chǎn)生單胺氧化酶，加快人體衰老進(jìn)程，造成麻木、沮喪、疲倦。“這就進(jìn)一步說明憂郁無異于一個隱形殺手。而消除這一隱形殺手的最好方式就是將長期積郁在胸的憂憤釋放出來。
首先要忘記過去。人到了老年要學(xué)會自我解脫，對過去的事情做到不耿耿于懷，不糾纏不休。只有達(dá)到了忘我境地，才能達(dá)到心凈，而心凈則是養(yǎng)生長壽的重要訣竅之一。
其次要知足長樂。這是釋放、治愈憂郁的一劑良藥。世上的道路萬千條，因此，不論在什么樣的崗位上，只要不左顧右盼，不瞻前顧后，更不搞“五子登科“，而是腳踏實(shí)地地走好自己的每一步，就一定會怡然自樂。
三是要廣交朋友。俗話說：人生得一知己足矣。這是過去的話，現(xiàn)在應(yīng)把它改為：廣交朋友才歡愉。人老了最怕孤獨(dú)，個人獨(dú)處時雖然也可以搞點(diǎn)感情轉(zhuǎn)移，于無人處喊上幾嗓子，唱上一段子，以消除胸中郁悶。但此法遠(yuǎn)不如廣交朋友，閑時可以坐在一起甩幾把牌，搓幾圈麻將，下幾盤棋；煩悶時則可聚到一塊侃侃電視節(jié)目。聊一聊生活趣聞；高興時則可一起高歌同樂，手舞足蹈。如此這般，孤獨(dú)和憂郁自然會離你遠(yuǎn)去。
