分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 10-08

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    生活本身充滿了矛盾。可老年人若是以老眼光看新問題，有些問題定然看不慣，因而生悶氣，發(fā)牢騷。生氣惱怒對老年人極不相宜，為了避免意外，老年人應(yīng)有自控能力，學會如何保持心理平衡。

    目標

    老年人要不服老，老有所為，就要有遠大的生活目標。但也不要對自己過分苛求，要把目標和要求定在自己能力的范疇內(nèi)。對社會進程中某些不良現(xiàn)象要正確對待，相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心，學習、生活有計劃，有要求，一步一個腳印去做，使離退休生活充實而有趣。

    奉獻

    離退休了，在有生之年，繼續(xù)發(fā)揮余熱，你就能享受繼續(xù)奉獻的樂趣。生活中要助人為樂，樂意助人可以證實自己存在的價值，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭，與人相處“和為貴”。

    期望

    對子女、對他人期望不要過高，否則，期望變成失望，帶來不必要的痛苦。對于女的事不要什么都管，要“因勢利導”，“順其自然”，時刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。

    溝通

    遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息，敞開心扉，取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅游，都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。

    自控

    平衡心理關(guān)鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，三思而后行，將不良情緒的驚濤駭很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經(jīng)驗證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。

    放松

    培養(yǎng)有益身心健康的興趣愛好。打打門球，聽聽音樂，下下棋，跳跳舞，多參加一些文體活動，心情自然舒暢。一句話，“放松”對保持老年人的心理平衡十分有益。

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