閱讀 :592

 　　老年人的心理健康，其實(shí)就更需要保健，否則就會造成心理衰老，那么老人應(yīng)該怎么預(yù)防心理衰老呢?其實(shí)方法是有很多的，為了幫助老年人延年益壽，有一個健康年輕的心理，一定要多了解一些保健知識，下面就是對于預(yù)防心理衰老的詳細(xì)介紹。

　　在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點(diǎn)和社會心理因素，又起著相對較大的作用。正因?yàn)槿绱耍七t心理衰老是可能的。

　　1、保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

　　一個人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

　　2、多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

　　3、參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強(qiáng)主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

　　4、處理好人際關(guān)系：對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

　　上述的四種就是預(yù)防老年人心理衰老的方法，老年人一定要引起重視，要經(jīng)常的做運(yùn)動，并且處理好關(guān)系，要經(jīng)常的動腦子，閑暇的時候，也可以去學(xué)學(xué)上網(wǎng)，這樣可以讓老年人減慢衰老的進(jìn)度。

下一篇:老人常自我寬慰 心理更健康 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:中年人要謹(jǐn)防心理自卑 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】