閱讀 :425

　　有許多學生在臨考前總怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當大腦中一組神經元受到刺激后，會發出興奮去刺激大腦皮層，產生思維活動。同時，它又會發出另一種興奮，去抑制其他神經元的活動。運用抑止法的具體方法是，當考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，勿需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進而調整大腦進入最佳狀態來完成考試。

　　睡眠法：

　　有些考生一接到試卷，由于昨夜的睡眠不足，身體欠佳，或者因為怯場，導致發揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息1至3分鐘，放松思維，什么也不去想以達到鎮靜的效果。這樣做有利于中樞神經的協調，還能消除、緊張，使情緒穩定，思路敏捷。結果，使機體競技狀態從低谷走向高峰。

　　翱翔法：

　　有一些考生拿到試卷后，便憂心重重，導致植物神經系統紊亂，使交感神經系統過度緊張，迷走神經過度抑止。這時，考生可讓思路象雄鷹一樣，任其在碧空中翱翔。這樣，有利于植物神經協調，從而擺脫因境，順利迎考。

　　化簡法：

　　以往，有很多優秀的考生一拿到試卷，就先把簡單的試題消滅掉，再一步一步地解決化簡疑難的問題。因為在完成簡單的試題過程中，可以有效地穩定情緒，活躍思路，迅速提高反應能力。

下一篇:心理專家提醒家長和考生要冷靜看待落榜 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:考試期間的最佳心理狀態 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】