亚洲国产一区二区三区综合片-亚洲国产一区二区三区最新-亚洲国产一区二区在线-亚洲国产一区在线二区三区-国产区一区二区三区-国产区在线免费观看

歡迎來(lái)到 心理詞典網(wǎng) , 一個(gè)優(yōu)秀的心理知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁(yè) > 成長(zhǎng)心理 > 學(xué)習(xí)問(wèn)題

學(xué)習(xí)問(wèn)題

應(yīng)對(duì)臨考慌亂四“處方”

分類: 學(xué)習(xí)問(wèn)題 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 10-09

閱讀 :381

  考場(chǎng)如賽場(chǎng),不少考生也有類似現(xiàn)象。平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀,考前準(zhǔn)備充分,對(duì)某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流,然而到了考場(chǎng),特別是到了高考這樣的重要時(shí)刻,卻發(fā)揮失常,往往表現(xiàn)為緊張、慌亂,甚至記憶驟退,腦海里似乎一片空白。這種情況被稱為考場(chǎng)上的“克拉克現(xiàn)象”,也有的稱之為“競(jìng)技綜合征”。

  按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析,上述現(xiàn)象的本質(zhì)是考生存在心理障礙,也就是說(shuō)心理素質(zhì)差,不能在考試期間進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。主要原因是考生期望值過(guò)高,而又缺乏自信。只想成功,又恐失敗,患得患失,壓力過(guò)大。結(jié)果造成大腦皮層興奮與抑制過(guò)程失衡,,各種隨之而生。

  克服考場(chǎng)上的“克拉克現(xiàn)象”,首先要增強(qiáng)信心。只有充分相信自己的實(shí)力,才能在考場(chǎng)上沉著冷靜,使自己進(jìn)入“角色”,發(fā)揮出正常水平。其次要把主要精力集中于考試的具體運(yùn)作過(guò)程,而不去多考慮考試的結(jié)果。第三要注意多用正確和肯定的詞語(yǔ)來(lái)喚起積極情緒,特別是在出現(xiàn)困難時(shí),要用“冷靜!細(xì)心!沉住氣!”等詞語(yǔ)暗示自己,進(jìn)行深呼吸,而少用否定性詞語(yǔ),如“別緊張!別慌!可千萬(wàn)別出錯(cuò)!”等詞。最后,考前合理安排生活,考試時(shí)穿上自己喜歡的衣服,帶上平日喜愛(ài)而用起來(lái)得心應(yīng)手的用具等,這些雖屬細(xì)節(jié)問(wèn)題,卻有利于保持良好心態(tài),克服可能出現(xiàn)的“克拉克現(xiàn)象”。

下一篇:如何面對(duì)大考緊張 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:讓孩子偶爾“犯?jìng)€(gè)忌” 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 毛片亚洲毛片亚洲毛片 | 日本xxxⅹ色视频在线观看网站 | 日韩一级视频 | 九九热视频免费 | 日韩激情中文字幕一区二区 | 国产成人毛片亚洲精品不卡 | 国内精品久久久久久影院8f | 日韩欧美一区二区三区中文精品 | 免费一级特黄欧美大片久久网 | 亚州色图欧美色图 | 综合久久久 | 69免费视频大片 | 国产国语videosex | 国产毛片一级国语版 | 亚洲黄色免费在线观看 | 国产高清视频免费在线观看 | 国产欧美在线观看不卡一 | 一区二区自拍 | 亚洲一区二区高清 | 午夜视频入口 | 禁18在线观看 | 国产精品成aⅴ人片在线观看 | 亚洲精品第一第二区 | 天天在线欧美精品免费看 | 综合网伊人 | 最新久久精品 | 国产精品久久久久久久 | 香蕉成人啪国产精品视频综合网 | 国产亚洲综合成人91精品 | 国产精品久久久久久麻豆一区 | 日韩一级欧美一级一级国产 | 久久久久久久亚洲精品一区 | 国产欧美另类久久久精品免费 | 欧美性大战久久久久久 | 欧美一级毛级毛片 | freesexvideos性21| 羞羞的影院 | 欧美一级免费片 | 性猛交xxxx乱大交孕妇 | 亚洲国产成人久久综合一区 | 亚洲欧美国产精品第1页 |