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　　因壓力過大引發(fā)癔癥的事件不在少數(shù)，尤其是學生，由于心理還發(fā)育不夠成熟，面對過高的學習壓力，一些學生出現(xiàn)了癔癥發(fā)作的現(xiàn)象。癔癥無疑會影響身心健康，那么要如何擺脫癔癥呢？

　　若是有壓力而引發(fā)的癔癥，那么要擺脫自然要先減壓，下面就為大家介紹幾種簡單易行的減壓方式，用以防治癔癥。

　　1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　　2、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。

　　3、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。

　　4、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f“不”。

　　5、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

　　6、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

　　7、傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。

　　8、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　解鈴還須系鈴人，有壓力引發(fā)的癔癥當然還要從減壓著手，當然上述的辦法我們每一個人都可以用于日常生活中的減壓。如需了解更多如何擺脫癔癥的方法，可向本站心理專家在線咨詢。

（閆莉莉）

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