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　　如何化解心理壓力和孤獨?每個人都會面臨一些孤單難過的事情，所以這個時候總會覺得，心理存在太大的壓力和孤獨感，而這種問題會直接影響到我們的心理健康，因此需要找到最合適有效的調節方法。

　　心理暗示法：3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來治療心理問題。因為兒童天生好奇，想象力豐富，有能力接受多元價值觀念，改變固有觀念，不像成人那么有偏見。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學習障礙、自卑等問題。比如：通過想象，“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的音樂”等，都可以在短時間內放松、休息，恢復精力。

　　想哭就哭：醫學心理學家認為，哭能緩解壓力與孤獨。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結果 87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不哭泣。由此看來，讓人把情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

　　分解法：把生活中的壓力與孤獨羅列出來，一、二、三、四……一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力與孤獨，便可以逐漸化解。

　　一讀解千愁：在書的世界遨游時，一切憂愁、孤獨與悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力與孤獨。

　　觀賞魚類：一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力與孤獨感也會大為減輕。

　　上面就是化解心理壓力，以及孤獨感的方法，希望通過這些常識的認識，每個人都能夠引起重視，想要有效地幫助自己解決這些不良情緒，那么上面所介紹的這些調節保健方法，是你不能夠忽視的。

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