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如果你已經記不起自己上一次的微笑，這并不代表你不會微笑。
這也許暗示著你的生活壓力很大，或者每天的工作讓你筋疲力盡。不管怎樣，你都認為微笑雖然是輕而易舉的，但是笑臉只屬于那些快樂的時刻。在壓力重重的時刻，誰能笑得出來呢？
簡單說來，你也許會大吃一驚。
通常來說，微笑是有效的萬能藥，又或是天然的百憂解。它能讓我們重組憂慮，能讓我們在情緒低落的時候重塑一種積極健康的生活態度。更讓人感嘆不已的是，一些經典笑話就是源于真實生活中的小故事，這些故事就發生在我們普通人的身上。
那些有名的喜劇演員就是利用一種卓越的才能來發掘他們喜劇的素材。他們會將這個歸功于自己對身邊所發生的一切的發現。通過這種觀察，即使在最灰暗的時刻，他們也能提取出一種輕松的生活態度。
但是，如果說那些經典笑話來源于真實生活，那么為什么我們仍舊不會笑呢？
答案告訴很多關于我們自己的情況。基本來說，有兩個原因。第一個是，沒有任何兩個生活觀念是相同的。有些人天生就善于發現事物積極的那一面，而有些人則習慣對發生在自己身上的所有事情都抱著一種“沒希望”的態度。
第二個原因是，我們到底想要面對些什么－自我反省和自我定位。畢竟，那些我們所做的和發生在我們身上的事情中，總有些是有趣的！最起碼那些喜劇演員是這么認為的。而底線就是真誠。現在你可以對自己微笑了嗎？
如果可以，我們為什么不笑呢？
答案其實很簡單：因為我們總希望自己在別人眼里是“完美的”。當我們“弄砸了”的時候，我們不希望其他人看見我們所做的那些蠢事，或是搬起石頭砸自己的腳。然而“犯錯是種人性”。如果我們換掉其中兩個字，那么我們有的就是“犯錯是種幽默”。
原來“人性”和“幽默”如此的相似，是不是很讓人驚訝呢？也許我們的祖先早就知道作為一個社會，我們還需要重新認識這一點。簡單來說，沒有人是完美的。
我認為我們追求完美其實是一種深層次的生理反應，就像我們皺眉頭，咧嘴一樣。我還認為，假設我們發現了大腦中的“幽默”區域，對于那些把每件事都看得很嚴重的人，他們的“幽默”區域就會慢慢萎縮－這只是個玩笑而已！我會很不樂意成為這樣一個研究者，去研究我認識的人大腦的那個區域。
假設我們認識那些人。事實上，有好一段時間我們自己就是那些人。現在我們面對的最重要的問題是“如何揚起皺著的眉頭？”
這個過程包含了7個簡單的步驟：
1、給自己機會沖自己笑
2、一邊減緩自己追求完美和認真，一邊盡可能的激勵自己有一個輕松的心態，從而重新發現自己的幽默感
3、有意識的顯示自己的幽默，讓自己的笑容肌肉每天做運動
4、當你面臨壓力并且需要解決的時候，用笑容替代酒，煙，毒品和藥物
5、即使在一些困難的時刻，也盡可能的激勵自己樂觀的一面
6、像一件禮物一樣接受每一次快樂的機遇。當你笑，尤其是沖自己笑的時候，其他人也會加入進來。笑容會傳染的－而且有治愈的功效。
7、不要把自己或其他人看得太認真
有醫學理論可以證明笑容對免疫系統的積極作用。“杯子里還有半瓶水”和與之相對的“杯子里只有半瓶水”這兩種觀念也被公認為極大地影響著一個人將來的健康狀況。我相信，終有一天我們會理解一位偉大的哲學家說的“會笑的人長命”－ 心勝于物
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