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　　前幾日，年輕的歌手姚貝娜患乳腺癌的去世的消息一傳出，立刻引起了很多網民的關注。大家除了為姚貝娜感到痛心和惋惜，也對癌癥存在很大的恐懼。那么，怎樣才能預防癌癥呢?心理健康專家解釋，想要不得癌癥，首先還需要自身遠離癌癥性格。

　　上海中醫藥大學教授、中華醫學會心身醫學分會主任委員何裕民介紹，具有“癌癥性格”的人大致分為兩類：

　　第一類是過于較真的人，這類人表面上逆來順受、毫無怨言，但生活中一件極小的事便可使其焦慮不安、憤怒不止，心情總處于緊張狀態，斤斤計較，好生悶氣，不愛宣泄;

　　何裕民表示，這類人太過較真更易得消化道癌癥。太過較真的個性注定了生活中萬事不得放松，一切都要問個明明白白，人的精神、心理一定長期處于緊繃狀態，得不到松弛。這從心身醫學角度而言，不利于內環境穩定，可干擾神經、內分泌及免疫等的功能狀態。

　　何裕民說：“如果一個人老是希望世界是完美的，看不慣就會憤憤不平，心中的憤恨轉換成一種壓力，壓力需要不斷動員生理潛能去應對，身體始終處于應急狀態，不是活得很累嗎?當今社會在快速進步，我們每個人都生活在壓力當中，我們要學會自我減壓。 ”

　　第二類是過于抑郁、焦慮的人，這類人性格內向，表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內心卻又極不情愿;遇到困難，開始時不盡力去克服，拖到最后又要做困獸之斗;害怕競爭、逃避現實，焦慮不安。

　　何裕民指出，這類人因為長期有不良情緒，更易滋生癌細胞。在引發癌癥的因素中，不良個性心理因素占到了 15%到20%。抑郁、多疑、好生悶氣、多慮等不良情緒是癌細胞產生和發展最有效的媒介。以城市里女性的乳腺癌、卵巢癌患者為例，很多都是公認的“好女人”。所謂“好女人”，是生活上沒有什么壞習慣，工作上則是一絲不茍，基本不跟任何人紅臉吵架，碰到不開心的事情后，總是一個人生悶氣，因此極易產生身心問題。

　　很多人都談“癌”色變，但是卻不懂得怎樣正確地去預防。遠離癌癥并非我們吃得好、睡得好就可以達到目的的，癌癥除了與遺傳相關，和自身的心理健康因素也有不可分隔的聯系。

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