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　　我們現在無論是哪一行業，哪種身份，都是有很大壓力的，在大城市上我們都想著買房，想讓自己愛的人有個家，在小城市我們也在為了更好的生活打拼，所以無論在哪里，我們都有著很大的壓力。壓力是動力，但是轉化不好就會變成我們成功的阻力，就讓我們看看如何幫助我減壓。

　　1.深呼吸。面對壓力時，人的自然反應就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。

　　2.寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進入忘我境界。

　　3.洗盤子。刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動、泡沫從掌中冒出的感覺。

　　4.腳踏實地。筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實地的感覺。重復幾次，就能身心結合，避免走神、分心。

　　5.散步。工作中，定時休息一會兒，慢慢爬段樓梯，同時感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

　　自我減壓，是我們都必須具有的技能，一個人如何能快樂生活，那就看他能夠如何化解自己的壓力，活出更自信的自己，讓正能量爆棚，我們都知道心態好，才會有好的結果，所以心態好的第一步就是自我解壓，讓自己活得更輕松。把全新的自己投入工作和學習。

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