閱讀 :387

　　睡眠是人們每天必須做的事情，而很多人都會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候做夢(mèng)，有些人做的夢(mèng)即使醒了也會(huì)記得很清楚，有些人卻總也記不清楚做的夢(mèng)的內(nèi)容。不少人都覺(jué)得睡覺(jué)做夢(mèng)是因?yàn)榇竽X太過(guò)于疲勞而導(dǎo)致的，對(duì)身體不好，也有人將做夢(mèng)視為身體欠佳的表現(xiàn)。其實(shí)做夢(mèng)并不代表著就一定身體疲勞，適當(dāng)?shù)淖鰤?mèng)對(duì)身體也是有益處的。接下來(lái)小編就為大家介紹一下做夢(mèng)對(duì)身體的三大益處。

　　第一，解除疲勞，休整身體

　　疲勞就是人無(wú)論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲(chǔ)備。利用身體儲(chǔ)備的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動(dòng)停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。

　　人在睡眠的時(shí)候，還有一個(gè)功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺(jué)的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

　　第二，整理信息，帶來(lái)頓悟

　　白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識(shí)的，還是無(wú)意識(shí)的，特別是視覺(jué)信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時(shí)候，腦子就會(huì)回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

　　另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說(shuō)西方很有名的一個(gè)奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來(lái)這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢(mèng)，夢(mèng)出來(lái)是怎么回事，第二天按照他夢(mèng)的提示，破了這個(gè)案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢(mèng)有時(shí)候會(huì)帶來(lái)頓悟，有時(shí)候會(huì)帶來(lái)創(chuàng)新性。

　　第三，調(diào)節(jié)心理

　　我們知道，如果前一天晚上做了好夢(mèng)，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢(mèng)，第二天心情也不愉快，會(huì)覺(jué)得沒(méi)有睡好，就會(huì)心情焦慮、煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣，做事靜不下心來(lái)。可見(jiàn)做夢(mèng)是保持良好心態(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。

　　從精神分析心理學(xué)角度看，夢(mèng)的意義就在于通過(guò)欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說(shuō)出口和不愿或不能說(shuō)出口的欲望。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對(duì)于做夢(mèng)的了解又多了一些。小編提醒各位讀者，不要把做夢(mèng)看的太可怕，其實(shí)夢(mèng)是人們最基本的一種精神活動(dòng)之一，如果一個(gè)人總是不做夢(mèng)，或者是從未做過(guò)夢(mèng)，這才有可能是心理疾病在作怪呢。希望各位讀者都能夠有個(gè)好夢(mèng)，擁有強(qiáng)健的體魄。

下一篇:正確認(rèn)識(shí)自我有哪些障礙 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:睡前手機(jī)依賴怎么辦 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】