閱讀 :388

　　走近生活中的百歲老人，探尋他們長(zhǎng)壽的秘密，總能發(fā)現(xiàn)他們外向，樂(lè)觀，隨和。研究顯示，與長(zhǎng)壽最相關(guān)的品格是責(zé)任心。因此責(zé)任心或可決定人壽命的長(zhǎng)短，影響著人的心理健康。想要長(zhǎng)壽嗎?如何培養(yǎng)責(zé)任心呢?

　　1.擁有良性的關(guān)系

　　“在你的生活里有沒有一個(gè)人，你可以在早晨四點(diǎn)告訴他你的麻煩?”生活中最重要的是關(guān)系。這種關(guān)系包括夫妻關(guān)系、朋友關(guān)系等。保持關(guān)系并幫助他人比堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)更為重要。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味著有社交。關(guān)系并不單指人和人之間的交往，養(yǎng)寵物也有助于改善健康狀況。

　　2.心態(tài)積極，有責(zé)任感

　　對(duì)衰老有正確態(tài)度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調(diào)查中，總能發(fā)現(xiàn)他們積極對(duì)待生活的品質(zhì)：外向，樂(lè)觀，隨和。此外，研究顯示，與長(zhǎng)壽最相關(guān)的品格是責(zé)任心。責(zé)任心不僅是在童年時(shí)預(yù)測(cè)長(zhǎng)壽的最好指標(biāo)，也是成年后預(yù)測(cè)的最好指標(biāo)。

　　3.愉快地工作

　　工作對(duì)長(zhǎng)壽的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人們的想象。研究顯示，做積極有意義的事并勤奮工作的人活得時(shí)間最長(zhǎng)。下崗失業(yè)、工作不穩(wěn)、工資過(guò)低等都會(huì)傷害健康。與同事和老板的關(guān)系也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生重要影響。盡量選擇自己熱愛的職業(yè)，如果對(duì)工作產(chǎn)生厭惡的情緒，會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。

　　4.不要忽略小習(xí)慣

　　笑口常開，保持樂(lè)觀，睡眠充足，性愛正常，從不欠債，與人為善，寬容豁達(dá)。另外，保持年輕也很關(guān)鍵。研究者發(fā)現(xiàn)，看上去比實(shí)際年齡更年輕的人也更長(zhǎng)壽。

　　5.不斷改進(jìn)生活方式

　　有益長(zhǎng)壽的生活方式與保持快樂(lè)的生活方式在很大程度上具有重疊性。因此，應(yīng)該坦然接受生活方式的改進(jìn)。另外，多與希望改善健康的人群交往。與健康人群為伍，最能讓自己改變吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣。

　　責(zé)任心或可決定人壽命的長(zhǎng)短，責(zé)任心就要求我們要有良好的心態(tài)和人際交往能力，無(wú)論工作還是生活，責(zé)任心都是必不可少的，如果你還覺得自己做得不過(guò)，那就從今天起多多努力吧，培養(yǎng)自己的責(zé)任心，保持心理健康，面對(duì)每一天。

    推薦閱讀：?jiǎn)栴}太棘手？不妨神游一下

              堅(jiān)持讀書的人不易老

下一篇:擁抱讓人更健康 你經(jīng)常擁抱嗎？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:良性嫉妒心理是一種動(dòng)力 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】