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　　其實(shí)心里壓力是很多人都會(huì)遇到的，尤其是面對(duì)強(qiáng)大的工作壓力以及生活壓力，很多時(shí)候會(huì)讓人處在非常疲憊不堪的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就想通過(guò)瘋狂的舉動(dòng)緩解自己的壓力，那么，用瘋狂緩解壓力可取嗎？

　　《印度時(shí)報(bào)》日前提醒大家，精神壓力過(guò)大時(shí)，生活中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的預(yù)警信號(hào)。尋求強(qiáng)烈刺激，如參加冒險(xiǎn)行為、極限運(yùn)動(dòng)等，便是其中典型的一種。很多人可能有過(guò) 這樣的體會(huì)，壓力越大越想“瘋狂”。因此，如果有人突然熱衷于冒險(xiǎn)、找刺激，甚至把自己的健康和安全放在一邊，最好提高警惕。

　　另外，還有一些信號(hào)也值得重視。注意力渙散：如果注意力嚴(yán)重下降，難以完成具體任務(wù)，比如不能安排好需要持續(xù)一個(gè)星期以上的工作等，可能提示工作過(guò)于繁重。體重波 動(dòng)明顯：體重突然減輕或增加，是持續(xù)精神緊張的另一個(gè)典型信號(hào)。

　　其中，有人可能變得喜歡暴飲暴食，有人則可能整日茶飯不思。愛(ài)上煙酒：當(dāng)壓力無(wú)法排除時(shí)， 不少人會(huì)用選擇用吸煙喝酒來(lái)緩解壓力，如不及時(shí)調(diào)整，有可能加重神經(jīng)緊張，甚至發(fā)展成物質(zhì)濫用或依賴。拒絕交流：如果一個(gè)人除了工作，其他時(shí)間都“宅”在 家里，什么社交活動(dòng)也不參加、什么人也不愿意見(jiàn)，很可能說(shuō)明他正承受著巨大的精神壓力。

　　通過(guò)上面的介紹我們可以看得出來(lái)，其實(shí)想要通過(guò)一些瘋狂的舉動(dòng)去釋放自己的心理壓力這是一個(gè)比較正確的方法，也利于自己的心理健康，但如果你的方式不正確的話那么就容易適得其反。

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