閱讀 :464

　　怎樣自我擺脫壓力？壓力可能會時常伴隨著我們，尤其是要面對各種工作還有生活的人，更容易受到壓力的困擾，而且壓力得不到緩解，那么還會嚴重的影響到我們的心理健康，下面看看可以讓你擺脫壓力的自問技巧。

　　我照顧好自己了嗎?很多時間，我們會因為太過于關心他人而忘了照顧自己，這很容易就把自己遺忘。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

　　我的雜物是不是太多了?擁有太多的物品，最后會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

　　每天能否抽點時間給自己?無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

　　我吃得健康嗎?飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點。放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。

　　我最在乎的是什么?困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。

　　人際關系讓我感到快樂嗎?生活中，是否有一段關系讓你感覺很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦，結交那些能給你“減壓”的朋友，遠離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。

　　我是否工作太辛苦了?如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當“隨心所欲”，從工作或學習壓力中解脫出來，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

　　生活節(jié)奏的加快，這種問題就更加容易出現(xiàn)，因此我們在生活中就需要更加關注自己的減壓工作，平時可以自己問問上面多介紹的一些話語，相信它在一定程度上就可以幫助你緩解個各種壓力的出現(xiàn)。

推薦閱讀：自我放松可緩解心理飽和狀態(tài)

下一篇:自卑的人反而越容易瞧不起他人 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:情緒不佳時應該注意四“不” 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】