閱讀 :591

　　怎樣保證心理健康？現在生活越來越好了，不論是吃還是穿都提升了好些檔次，吃得飽穿的暖，工作順心，愛情如意，人們自然也就開始關心起身體健康來了。不過，在小編看來，和身體健康一樣重要的還有心理健康。而想要讓自己心理健康，則必須要學會六戒。

　　一戒“憂慮過度”

　　雖說是“人無遠慮，必有近憂”，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應振作精神、積極面對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。

　　二戒“高興過度”

　　高興本來是好事，但要防止“樂極生悲”，特別是當生活中有突如其來的好事降臨時，例如：“久別親人團聚”、“摸彩中了大獎”等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。

　　三戒“悲傷過度”

　　當人們遭遇不幸時，應當學會調解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學會擺脫，用向好友傾訴、向心理醫生咨詢等方法，盡快使自己走出心理危機。

　　四戒“猜疑過度”

　　有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導致心理變態。一個人如果心胸過于狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會影響工作、影響人際關系、影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。

　　五戒“過度憤怒”

　　工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情。此時，最好避免激烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便“怒發沖冠”、“拍案而起”，這種做法不但不利于解決問題，反而會激化矛盾。況且，發怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會傷及自己，正如人們常說的“氣大傷身”。此時不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。

　　六戒“過度消極”

　　當工作中出現失誤時，可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取，因其對心理健康十分不利。

　　在平時，有一些人脾氣總是很火爆，做事情總是太著急，總想著一步登天，一步到位，一舉成功，這種人就是急功近利的典型。要想心理健康，也要戒過度焦躁，因為這樣的情緒不但于事無補，反而會有損身心健康，給自己惹來不必要的麻煩。

推薦閱讀：收獲好心情 常做四件事

下一篇:心情不好時要做的事 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:負面情緒對健康有什么危害 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】