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　　自卑心理必須克服對身體好，自卑是人往往在一段時間產生的，這段時間會因某件事或者某人引起，比如自己對一些簡單的事都做得不好，會懷疑自己的能力，還有自己比不上同齡的同伴或者比不上那些比自己年齡小的人等，這些都能讓自己自卑。

　　那么我們怎么去克服自卑呢，下面專家給自己支招。

　　健康不僅僅是不生病,更需要優雅的體態和有品質的生活，你可以不自信,但是不能自卑。一般的所謂自卑感主要來自于孩提時代的成長環境,而最根本的原因則多半源自于父母的態度。過分自卑，就會心生內疾，影響人的健康。

　　自卑心理必須克服

　　(1)童年教育：

　　自卑感是幼小時在家庭里就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察并承認子女的天賦條件。要著重培養其實際能力，因材施教，并設法讓他感到心里踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。

　　(2)系列擺脫法：

　　若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手，獲得自信后，再做較為復雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。

　　(3)共鳴性理解：

　　對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援，獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒，理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的"共鳴性理解"，對消除自卑感具有良好作用。

　　(4)化不利為有利：

　　自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，并設法彌補它，從而達到人生的目標。

　　(5)行為矯正法：

　　要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，并堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人;可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又并無歧視之意，也就不再"自慚形穢"了。

　　克服自卑方法很多，上面是比較實用簡單有效的方法，我們很多反省自己時，喜歡找自己原因，很少去分析客觀原因，這樣過多把事的失敗推給自己，這樣往往容易去懷疑自己的能力，我們需要更多認可自己，更多去發現自己的優點。

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