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在工作和生活中，壓力雖然會誘發各種疾病，但并非一無是處，因為有時候我們需要某種程度的壓力，否則反而會發生呆滯現象和神經衰弱。
學家們曾做過這樣的試驗：他們隔斷了一切容易引起精神壓力的刺激，結果受試者反而產生不安和焦慮感，并且產生種種幻覺。由此可見，如果只是消除原有的刺激，我們還是無法解決壓力所帶來的問題。那么，究竟應該怎么做呢？
我們必須避免過多的刺激，但是如果刺激太少，我們還要設法增加一些適當的刺激，對那些只能在工作中尋求生存價值，平時沒有任何愛好，也不懂得休閑活動的人來說，休息日就是他們痛苦的時候，因為那時他們失去了目標，也就失去了斗志。所以，我們必須時刻保持充滿希望和活力的生活態度，努力追求勞動和余暇的平衡，經常給自己的未來設定一些目標，并且做一些肯定自己生存價值的事，以免造成精神危機。
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