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     生活中別忘了時(shí)時(shí)享受快樂(lè)，擁有了快樂(lè)就擁有了幸福，每個(gè)清晨到每一個(gè)黃昏，讓我們時(shí)時(shí)尋找快樂(lè)，時(shí)時(shí)擁有快樂(lè)。
　　人人都聽(tīng)過(guò)“金錢(qián)買(mǎi)不到快樂(lè)”這樣的說(shuō)法，但研究結(jié)果顯示，相信的人并不多。除了相信財(cái)富增加也不會(huì)有額外樂(lè)趣的富人之外，多數(shù)的人都說(shuō)多一兩成的錢(qián)能使他們更加快活。
　　社會(huì)學(xué)教授發(fā)現(xiàn)，這類期望是錯(cuò)誤。一旦人們豐衣足食，擁有食物、衣服、房屋之類基本需要，快樂(lè)的源泉在于有意義的活動(dòng)和豐富的人際關(guān)系等因素，而這大體上都與金錢(qián)無(wú)關(guān)。
　　密歇根國(guó)立大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無(wú)形的財(cái)富比有形的財(cái)富更重要。教授說(shuō)：“快樂(lè)并不是擁有更多，而是懂得享受你已經(jīng)擁有的。”跟金錢(qián)一樣，年齡、性別、種族和教育都不是快樂(lè)的關(guān)鍵。

　　下面幾種方法可以改善你的生活素質(zhì)：

　　設(shè)法喜歡自己
　　研究顯示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗爭(zhēng)。
密歇根大學(xué)對(duì)美國(guó)人的幸福觀所進(jìn)行的調(diào)查，突出了健康的自尊心的重要：對(duì)人生的最大滿足感，不是對(duì)家庭生活、友誼或收入滿足，而是對(duì)自己滿足。
　　喜歡自己似乎很容易，但如何培養(yǎng)真正健全的自尊心呢？教授說(shuō)：自尊心源自現(xiàn)合乎實(shí)際的目標(biāo)。對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，愿望和目標(biāo)之間總是有差距的，這一差距常引起灰心。只要使愿望更符合實(shí)際，就更能滿足。
此外，避免與相貌、收入、工作成就、運(yùn)動(dòng)技巧等方面比你高出兩級(jí)的人比較。人比人會(huì)氣死人，有損自尊心。

　　控制自己的命運(yùn)
　　研究結(jié)果指出，認(rèn)為能夠控制自己生活和對(duì)自己滿意的人當(dāng)中，15%感到很快樂(lè)。
　　對(duì)人生充滿希望
　　教授說(shuō)：“快樂(lè)的人生充滿希望，無(wú)論是在順境和逆境中都抱著積極的態(tài)度。”
　　一般來(lái)說(shuō)，積極的人更健康，更少病痛。樂(lè)觀的人即使生病，復(fù)原也快。

　　培養(yǎng)外向性格
　　研究人員發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)的人往往是性格外向的人，伊利諾斯大學(xué)在學(xué)生畢業(yè)4年后進(jìn)行的調(diào)查顯示，外向的人比內(nèi)向的人結(jié)婚的機(jī)會(huì)多，工作上更有成就。

　　裝成快樂(lè)
　　對(duì)著鏡子，咧嘴而笑，再來(lái)幾遍。
　　實(shí)驗(yàn)證明，裝成快樂(lè)經(jīng)常有效。你最初也話會(huì)覺(jué)那是假造的，只要多練習(xí)，假造的感覺(jué)自然會(huì)消失。
　　教授說(shuō)，你不能只坐在那里，等待快樂(lè)的感覺(jué)出現(xiàn)，反之，你應(yīng)該站起來(lái)，開(kāi)始學(xué)習(xí)快樂(lè)的人的動(dòng)作和談吐。他說(shuō)：“假裝 1

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