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　　生活中，無(wú)論是男人還是女人，都很容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，脫發(fā)是正常的，但是嚴(yán)重脫發(fā)就不正常。從心理學(xué)角度來(lái)看，脫發(fā)和情緒有著直接的關(guān)系。經(jīng)常愛(ài)生氣，情緒不穩(wěn)定的人更容易脫發(fā)。人人都想擁有一頭漂亮的頭發(fā)，脫發(fā)怎么辦?情緒調(diào)節(jié)是很重要。

　　1、 心理調(diào)節(jié)

　　男人壓力大的時(shí)候，最容易掉頭發(fā)，同時(shí)還容易引起腎虛、失眠、神經(jīng)衰弱等疾病。壓力雖然是無(wú)形的，但是引起壓力的原因一定是有根據(jù)的，因此要從根源上找到原因，了解讓自己倍感壓力的地方在哪里，然后理清思路，盡量釋放壓力。

　　2、 學(xué)會(huì)取舍

　　正常人在生活中都會(huì)面臨一些取舍，壓力其實(shí)也往往來(lái)自這些不經(jīng)意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯(cuò)了方向、浪費(fèi)了時(shí)間，因此負(fù)有沉重的精神壓力。實(shí)際上很多事情都難以兩全其美，學(xué)會(huì)取舍是人生的一大哲學(xué)，也是掃除自身壓力的最好方法。

　　3、 向人傾訴

　　很多男人有了壓力都自己一人獨(dú)自扛著，從來(lái)不向任何人表達(dá)。其實(shí)釋放壓力最好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說(shuō)不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。

　　4、 轉(zhuǎn)移法

　　轉(zhuǎn)移法師最常用的釋放壓力的方法之一。比如，壓力大的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)、彈琴、看書(shū)，把自己的目標(biāo)轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移法并不是逃避問(wèn)題，而是給自己精神上一個(gè)緩沖和調(diào)節(jié)的時(shí)間，最終用更理智的思想解決問(wèn)題。

　　我們經(jīng)常聽(tīng)到或者看到過(guò)，有人因?yàn)榍榫w上的問(wèn)題，一夜白頭的大有人在。誰(shuí)都不想斷送了自己的秀發(fā)，脫發(fā)怎么辦?不能僅僅用染發(fā)來(lái)代替，這樣反而傷害身體，影響心理健康。脫發(fā)需要從根源上來(lái)解決，那就是要有淡定，遇事沉著，過(guò)分焦躁不可取。

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