閱讀 :355

　　失眠的原因有很多，生理的占主導，但是引起失眠的心理原因也不能忽視。因為這往往就是導致心理疾患的前提。所以，經常失眠的人一定要知道引起失眠的心理原因有哪些。

　　1.內心害怕

　　越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加容易失眠。興奮與抑制的兩個過程是由人的大腦皮層的高級神經活動控制的。

　　2.內心自責

　　生活中的有些人，因為一次過失后感到內疚和自責，于是在腦海里反復推演過失的過程，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，這也是引起失眠的心理原因。

　　3.內心期待

　　因為期待某事和某人而出現的失眠現象，因而常出現早醒。早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態，難以入睡。

4.內心矛盾

　　因為突發事件，來不及反應，導致手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，始終處于進退維谷、舉旗不定的失眠狀態。

　　5.害怕做夢

　　因為不能正確的看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡后會再做夢，這種警戒心理就是引起失眠的心理原因。

　　6.內心疑慮

　　小時候受過恐嚇出現了怕黑不能入睡的現象，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時期的創傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識中的童年創傷性心理反應再現，重演童年時期的失眠現象。

　　其實生活原本就很簡單，如果有這樣的意識，那么你就不會再失眠了。輕松快樂的心態是克服引起失眠的心理原因的良藥。

下一篇:如何保持心理健康是老年人的大問題 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:女人愛貧嘴對身心好不好？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】