閱讀 :396

　　長時間對著電腦，極度缺乏體育鍛煉，晚上11點以后睡覺……近日一條名為“最短命的10種活法”的微博在網上瘋傳。網友紛紛表示自己的不良生活方式與這10種短命活法大都貼合，自嘲之余不免對自身健康產生憂慮。

　　微博“最短命10種活法”被瘋轉

　　1、長時間對著電腦;

　　2、晚上十一點后睡覺;

　　3、不能保證睡眠時間;

　　4、極度缺乏體育鍛煉;

　　5、有病不求醫;

　　6、吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的;

　　7、不餓不吃，不困不睡，不累不息;

　　8、與家人缺少交流;

　　9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射;

　　10、三餐飲食無規律。

　　我們該怎樣看這10中短命的活法，讓我們來看看中醫的理解。

　　點評專家：李建，北京中醫院主任醫師

　　仔細分析不難看出，最短命10種活法，說的都是一件事，那就是對生活方式中的度的把握。北京中醫院主任醫師李建指出，現代上班族太缺乏“健康中庸觀”，凡事沒有對度的控制和約束意識，導致飲食、休息、工作及情緒皆無度，最終犧牲了身體的健康。下面幾種情況，是現代人特別應該注意的。

　　嗜咸傷腎嗜辣傷肺

　　口味偏重，喜咸或辣是這兩年飲食上的不健康習慣。過去日子苦，我們講人不吃鹽會沒勁兒，現在日子好了，吃鹽過量也會導致身體乏力。中醫講咸入腎，如果過量食咸，可能會導致腎氣受損，臉色蒼白，全身無力。

　　辣入肺。過量的辣可以有損肺氣，有些人愛咳嗽或者咳嗽老也好不了，可能就與過量食辣有關。容易有肺火的人更不適合過度食辣。

　　廢寢忘食是大腦麻木發不出信號

　　此外，現代人總是該改什么不干什么，有人說，到飯點兒就是不餓，到睡覺時就試死活不困，吃不下去東西睡不好覺。其實，這與精神長時間高度緊張有關。

　　不是你的胃不餓，你的身體不需要睡眠，而是精神、心思一直放在工作上，導致氣血不足，大腦反應“麻木”，最終給不出饑餓和困倦的信號。但實際上，身體還是需要補充能量和休息的。

　　所以，無論你餓或不餓，困或不困，到點就要吃飯睡覺，及時調整精神和思維，不要讓身心過度沉浸在工作之中，以致廢寢忘食。

　　心慮過重會引發身體不適

　　人都是有感情的動物，心情愉悅會促進全身血氣運行，身體自然更加健康，精神矍鑠。但如果因為工作或某些事情心慮過重，則會傷肝損氣，最終氣滯肝瘀，心煩氣躁，形成易怒的脾氣，還會引發失眠以及各臟器因得不到良好休息導致的慢性受損。

　　因而，無論是什么職業的人群，在任何事物中，都要有意識調整自己的情緒、心智，讓情緒不要偏激、不要大起大落，合理疏導并發泄出來。通過與家人、朋友多交流等方式調理情緒。

下一篇:秋季應該如何補 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:睡得不好也許是心理因素作怪 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】