閱讀 :388

　　大家現在對于心理保健的方法是否已經有了進一步的了解了呢!心理保健是我們大家要十分關注的焦點問題，心理疾病一般都是由于環境，工作，學習的壓力大所導致的，所以我們要十分關注我們的心理保健哦!

　　心理保健讓工作更輕松

　　白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。

　　一、友善術

　　美國著名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。這是因為，友善的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態，可促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等，而這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，從而提高肌體的控病能力。而不友善的女性往往怨天尤人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發緊，導致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環。因此，提倡友善的處世方法，是現代白領麗人尤為要注重的。

　　二、寬心術

　　即通過營造有利自己寬松工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀態，以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺，整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社會都是陰暗和骯臟，久而久之，這個人就會喪失對生活的審美觀，心里便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。這樣的人，無論走到哪里，其生活氛圍都不可能和諧、寬松。為此，白領麗人要做一個有正確價值觀的女人，就應該有良好的心理素質，做到心胸豁達，淡于名利，對周圍的人寬宏大度。沒有危機，少了是非，她周圍的生活氣氛便始終會是和諧、寬松的。

　　三、戒逸術

　　好逸惡勞是一種不良的生活方式，祖國醫學認為“饑、飽、勞、逸”四者致病。隨著生活的安定和富裕，人們的飲食起居比過去有很大改善，吃講營養，住講舒適、行即坐車、膏粱厚味、安逸少動常導致“逸病”的發生。患逸病的人，大多“飽食終日，無所事事”。百無聊賴，起居無常，不是發懶貪睡，就是閑坐不動。民間諺語所說：“坐了等瞌睡，睡了等病來。”而白領麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞，重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。應根據自身條件，選學一二門藝術，每日安排一些家務和體育鍛煉，促進健康。

　　四、敬業術

　　有關專家認為，敬業是白領麗人心理健康的標志之一。在工作上具體表現為以下

　　現在大家對于心理保健的方法都學會了嗎!有時間的朋友們可以和家里人一起共同關注一下自己的心理保健，讓我們的心理更加健康，身體也更加硬朗，要十分關注自己的心理保健哦!

下一篇:情緒低落時 你可以這么做 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:快樂與痛苦用什么心態面對是最重要的，加油蘆山 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】