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　　人的心理其實很奇妙，會受到外界事物的影響，但你心情不好的時候，你聽聽舒緩的歌是不是會好很多。其實要想更快樂，不如從自己出發，經常給自己幾個好的心理暗示，你會發現原來以為很糟糕的事情也會隨著你的心理變化出現轉機。

　　出門散步

　　出門走走會讓你感覺更放松。不要快走，不要慢跑，或有目的地行走。你可以將自己放空，隨意地游蕩，只是為了走而走，沒有任何目的性。只要這么走上半個小時，你就會發現心情變得無比舒暢，所有陰霾都一掃而空。

　　選擇一個風景好的地方走走吧，比如公園、沙灘或者山頂，這些視野開闊的地方能最大限度放松人們的心情。這個習慣也應該保持下去，每周至少花一個半小時散步，慢慢養成習慣后，你的身心將會越來越健康。

　　嘗試新鮮的事

　　雖然有很多能使自己開心的活動，但同樣一件事做多了也會漸漸失去樂趣。只有新事物才能激發人們的興趣，所以嘗試做一些很久沒做或從未做過的事，也許會讓你感到高興。約個朋友一起去打保齡球、看電影、游泳、劃船、野餐吧，這些戶外運動會使你的身心得到放松。

　　享受創意的過程

　　人類是有創造力的種族，從遠古時代的巖畫，到今天的文學、音樂、烹飪等，我們創造出了很多美麗的藝術。你也可以進行一些有創造力的活動，讓自己心情好起來，比如畫畫、涂鴉、寫作、做木工、編織、制作陶器、雕塑、烹飪等等。即使做得不好也沒關系，你不需要把每件事做到最完美，只要享受過程就可以了。

　　以上三個方法，都能夠潛移默化的影響你，讓你甩掉陰霾。一個樂觀的人他總是會對自己說，這沒什么大不了，堅強一點，總會過去的。久而久之，就真的過去了呀，積極的心理暗示是可以幫助人保持心理健康的。

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