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　　孤獨者下丘腦活動增強加劇衰老，美 國、芬蘭、瑞典三國聯合對4000余名男女長達12年的研究發現，疏離群體的人患嚴重疾病或在此期間死亡者，比社會活動活躍的人高出2倍，并且人與社會疏 離越遠，患病率與死亡率就越高。因為孤獨者下丘腦活動增強，有害物質分泌增加，可影響血壓、心跳和情緒，孤獨者下丘腦活動增強加劇衰老，降低機體免疫力，使人多病體衰。

　　所以，為了擺脫孤獨對健康的影響，孤獨者下丘腦活動增強加劇衰老，應該增加人際交往，包括聯系舊相識、結交新朋友，在晨練、旅游、參加學習等集體活動中讓自己心情舒暢，孤獨者下丘腦活動增強加劇衰老。

　　此外，孤獨者下丘腦活動增強加劇衰老，在平時多攝取優質蛋白質及富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等，同時根據自身特點，選擇適宜的活動，如跑步、書法、種花草等，以改變孤獨狀態，達到消乏、怡情、養性的目的。

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