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　　現代社會工作、學習、生活、家庭……壓力無處不在，讓很多人都愁白了頭，有些甚至得上了神經衰弱。平日里精神緊張，無法好好休息，大腦和精神極度疲勞或者突然受到一些精神刺激是神經衰弱發生的主要原因。有很多人都不知道自己換上了神經衰弱，因此也沒有想過如何治療。其實與其得病后再治療，不如在生活中就好好的預防。接下來就讓我們一起聽聽心理專家是如何講解神經衰弱的預防吧!

　　專家介紹說，引起神經衰弱的因素不外乎兩個：環境因素和內在因素， 因此，預防神經衰弱就需要從這兩方面入手。

　　一、正確認識自己

　　俗話說的好，人貴在有自知之明。對于自己的基本情況不要過分的高估或者低估，才能夠以平和的心態對待事物。對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　二、培養豁達開朗的性格

　　很多神經衰弱的患者都是因為從小沒有養成良好的性格，從而導致長大后脾氣和性格越來越偏離正軌。雖然自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，但是天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　三、提倡顧全大局

　　生活中會碰到很多難以解決的事情，專家提醒大家，遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

　　四、善于自我調節，有張有弛

　　生活壓力增加是現代人神經衰弱概率增高的很重要的原因之一，對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫務人員

　　如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。

　　看了以上內容，相信大家對于神經衰弱的預防都有了一定的了解。神經衰弱是一類十分影響人們生活的心理疾病，治療需要一定的實踐和精力，因此預防神經衰弱就顯得十分必要了。在生活中一定要保持樂觀的心態，凡事多往好的方面想。希望能對大家有所幫助。

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