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　　很多家長都對自己的孩子身高問題很關心，可是如果從小就不注意從各個細節進行培養，等孩子過了長身體的年齡就很難再長個了。在親子關系中，如果注意和孩子的溝通方式，就能讓孩子心甘情愿地和你一起跑步，做戶外運動等對骨骼生長有好處的事，作為家長這個事很值得關注的，那么應該避免的做法有哪些，我們來看一下。

　　一、周末也呆在家里不做戶外運動

　　很多家長因為工作累的關系，在周末都會在家里休息睡懶覺或者和朋友出去玩，但是這樣對孩子的成長是沒有好處的。因為不得不呆在家里看著小家伙，連見太陽一面的時間也少了。科學證明，曬太陽有助于寶寶的生長發育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發育，并能預防貧血和佝僂病。

　　二、不讓孩子在10點之前睡覺

　　孩子可能在做完作業以后回要求看一會電視，但是一看就忘記了時間，家長只有在自己忙完以后才會想起，然后催孩子睡覺。一般來說，父母有怎樣的作息時間，都會直接影響到寶寶的作息習慣。而晚上10點才是85后父母夜貓生活的開始，該加班的加班，該看電影電視劇的也看。都顧不上先哄寶寶睡覺了。　其實人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助于發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。由于寶寶進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

　　三、沒有每天給孩子做營養飯菜

　　現在的快餐店多了，家長們開始懶惰了，有的時候不想做飯就直接叫外賣。有的父母則是一味地求高，卻不懂得如何運動美食為寶寶助長。其實在日常膳食中適當地增加一些諸如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，就有利于寶寶大腦的發育和身體的成長。另外，糧食類也不能少，應該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚臟等，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可以幫助寶寶的新陳代謝和平靜的生長。

　　四、沒有帶動孩子做運動

　　家長們現在都忙著自己的事情，工作忙，休息了還要玩自己的，根本沒想到要帶孩子出去跑跑步，打打球什么的。父母就只會讓寶寶也是一坐就一整天地玩玩具，導致寶寶站立和走路的發育很遲緩。其實運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助于寶寶長高。但并不是所有的運動都有這個作用，運動時要掌握好寶寶的運動量。如果寶寶運動后精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。如果出現相反的情況，疲勞或者睡眠精神不佳等，就說明運動過量。應該及時給寶寶減少運動量。同時，不同年齡段的寶寶做運動時也有講究。下面小編給一些參考。

　　孩子在長身體的年齡就應該多吃多運動，這樣骨骼才會長得快。如果希望自己的孩子將來能有一個高挑的身材，從小就要注意各方面進行培養。等到過了長身體的年紀，看到自己的孩子還是那么矮小的個子就會后悔了，所以作為家長在撫養孩子方面還是要多用心。

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