分類: 青春期心理 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 10-31

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問(wèn)：我女兒平時(shí)在班里學(xué)習(xí)成績(jī)很好，一般多為前幾名，可一遇到考試時(shí)她就緊張得不得了，學(xué)過(guò)的知識(shí)幾乎都忘得差不多了，考試成績(jī)總是特別差。這使我們很焦慮。請(qǐng)問(wèn)，怎樣才能使女兒考試時(shí)不怯場(chǎng)呢？

　　答：孩子在考試時(shí)由于緊張，導(dǎo)致記憶力減退，思維能力下降，因此不能考出原有水平，這種現(xiàn)象被稱為“考場(chǎng)怯場(chǎng)現(xiàn)象”。

　　產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因主要有以下幾點(diǎn)：1．情緒過(guò)度緊張。有的孩子素質(zhì)較差，承受能力低，在遇到比較緊張、嚴(yán)肅的場(chǎng)面時(shí)，就會(huì)情不自禁地怯場(chǎng)，以至于無(wú)法發(fā)揮出原有的水平。2．家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求過(guò)嚴(yán)。有的家長(zhǎng)在考試前對(duì)孩子說(shuō)：“考得好給予獎(jiǎng)勵(lì)，考不好你可小心點(diǎn)兒”。“這次再考不好就不給你零花錢了。”這些話對(duì)一個(gè)臨考的孩子來(lái)說(shuō)，會(huì)造成沉重的思想壓力生怕考不好受到懲罰。臨場(chǎng)考試時(shí)就會(huì)過(guò)分緊張，不能很好地發(fā)揮。3．缺乏考試經(jīng)驗(yàn)。有些孩子初臨考場(chǎng)，沒(méi)有應(yīng)付考試的經(jīng)驗(yàn)，一看到監(jiān)考老師嚴(yán)肅的神情和考場(chǎng)上緊張的氣氛，便有如臨大敵之感，再加上平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不夠穩(wěn)定，便容易產(chǎn)生怯場(chǎng)。4．孩子自信心不足，對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)狈φ_評(píng)價(jià)，總是懷疑自己的能力，擔(dān)心過(guò)不了考試關(guān)，一上考場(chǎng)就心慌意亂。

　　為了克服孩子的怯場(chǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　第一，對(duì)孩子的期望值不要過(guò)高，而應(yīng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況“量體裁衣”，要求孩子爭(zhēng)取考出好成績(jī)，同時(shí)鼓勵(lì)他“如果這次沒(méi)考好，下次再努力”。如果父母的要求過(guò)高，超出了孩子的承受力，孩子思想壓力大，越怕考不好就越是考不好。

　　第二，向孩子傳授一些考試技巧，如認(rèn)真審題，將試題分為“難”和“易”兩大類，先解答出難度不高的題，留出充分的時(shí)間，集中精力解答難度較高的題。

　　第三，為孩子提供一些參加競(jìng)賽活動(dòng)的機(jī)會(huì)，讓孩子在競(jìng)賽活動(dòng)中進(jìn)行“演習(xí)”，積累臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，這樣，考試時(shí)就比較沉著，不致于因緊張而怯場(chǎng)。

　　第四，“冰凍三尺非一日之寒”，在日常學(xué)習(xí)中，家長(zhǎng)要經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行輔導(dǎo)，了解孩子學(xué)業(yè)中的薄弱環(huán)節(jié)，有針對(duì)性地加強(qiáng)復(fù)習(xí)，這樣日積月累，幫助孩子練好“基本功”，考試時(shí)胸有成竹，應(yīng)答自如，就不會(huì)怯場(chǎng)了。

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