落榜生的心理保健
分類: 青春期心理
心理詞典
編輯 : 心理知識(shí)
發(fā)布 : 08-05
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每年高考，報(bào)考的人多錄取的人數(shù)有限，必然有大批考生落榜。古今中外，歷來(lái)如此。但是，高考發(fā)榜后，總會(huì)有一些考生因?yàn)槁浒穸荒苷_對(duì)待，引起不同的反應(yīng)。有些人失望、悔恨、憂慮、沮喪、悲傷，甚至寢食不安，重者痛不欲生、釀成悲劇。因此，重視這部份人的健康是非常重要的。
１、考生應(yīng)對(duì)高考抱實(shí)事求是的態(tài)度。正確恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的考試成績(jī)，不抱不切實(shí)際的希望和企求，不把幻想當(dāng)現(xiàn)實(shí)，有考上和落榜兩種思想準(zhǔn)備，這樣就會(huì)減輕落榜以后對(duì)的刺激。
２、分散注意力。不要對(duì)挫折耿耿于懷，因?yàn)槟阍阶⒁饩蜁?huì)越強(qiáng)化這種感受。這時(shí)，最好找一件你最喜歡的事情去做。約幾位相好的同學(xué)、知己和親人到郊區(qū)、公園、名勝古跡盡情的游玩一趟。當(dāng)你被曲折的故事、優(yōu)美的樂(lè)曲所聽(tīng)引，為大自然的美麗而陶醉，或?yàn)橥瑢W(xué)們的歡樂(lè)交談興奮時(shí)，你會(huì)忘記憂愁。
３、積極交心談心。落榜以后，考生如果感到心情壓抑，可以找家里人或親朋好友把傷腦筋的事向他們發(fā)泄一通，把內(nèi)心的壓抑，不滿和隱痛釋放出來(lái)，以減輕思想負(fù)擔(dān)，達(dá)到上的平衡。
４、培養(yǎng)自覺(jué)的全面性。既學(xué)會(huì)全面地看待事物，評(píng)價(jià)自己。不僅要看到陰暗面，而且要常看到光明面。高考落榜，不一定是壞事，明年也許會(huì)有更好的機(jī)會(huì)在等待著你。
５、培養(yǎng)意志力。這也是對(duì)付挫折的一種有效防衛(wèi)機(jī)制。意志越堅(jiān)強(qiáng)，就越能抵御精神和社會(huì)上的壓力。
６、培養(yǎng)幽默感，形成輕松愉快的心境。
７、要積極對(duì)落榜生進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)。當(dāng)?shù)弥浒竦南⒑螅议L(zhǎng)、教師和周圍的親朋好友應(yīng)關(guān)心、體貼和安慰考生，“今年沒(méi)考上，明年再努力”，“即便考不上，也可看出成績(jī)”。在工作崗位上，通過(guò)多少途徑，同樣可以實(shí)現(xiàn)成才的理想。世界上的科學(xué)家、作家、企業(yè)家、社會(huì)活動(dòng)家、政治家、軍事家有一半左右未上過(guò)正視大學(xué)而是實(shí)踐中干出來(lái)的，要鼓勵(lì)也們走自學(xué)成才，創(chuàng)業(yè)成長(zhǎng)之路。特別是體諒他們的心情，安定他們的情緒，生活上要更加關(guān)懷他們。千萬(wàn)不可譏諷責(zé)罵，埋怨批評(píng)，另眼看待，損傷子女的自尊心，增加其精神負(fù)擔(dān)。
