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據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，由于覺得學(xué)習(xí)生活壓力大，不少大學(xué)生存在適應(yīng)不良，抑郁、強(qiáng)迫、焦慮，等問(wèn)題。而近年來(lái)因各種原因休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生中，由于疾病而導(dǎo)致休學(xué)、退學(xué)的學(xué)生人數(shù)已占休學(xué)、退學(xué)學(xué)生總數(shù)的1/2左右，并有繼續(xù)上升的趨勢(shì)。
    　那么，怎樣才能讓大學(xué)生適應(yīng)學(xué)習(xí)生活環(huán)境，盡快走出迷惘和困惑呢？家長(zhǎng)要教育學(xué)生除了做好充分的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備外，還應(yīng)該重視和進(jìn)行必要的準(zhǔn)備。

    　要上學(xué)了 可我情緒很低落

　    暑假逐漸臨近尾聲，來(lái)青少年咨詢中心求診的學(xué)生卻多了起來(lái)。滬上幾條熱線的反饋也顯示，臨近開學(xué)，家長(zhǎng)打來(lái)的咨詢電話比平時(shí)增長(zhǎng)5成。求助的孩子雖然年齡不同，卻有一個(gè)共同點(diǎn)：對(duì)即將到來(lái)的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的準(zhǔn)備，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。假期無(wú)憂無(wú)慮的生活與開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)生活，形成了鮮明反差，因這一反差而導(dǎo)致的問(wèn)題，稱為“開學(xué)恐懼征”。

　    “開學(xué)恐懼征”是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對(duì)學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它不是一個(gè)專用的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，也不同于一般的學(xué)校恐懼征。只是由于近幾年此類學(xué)生較多，才形成了這樣一個(gè)俗語(yǔ)。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

　    開學(xué)恐懼征的主要誘因是“開學(xué)”，它會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼，或“喚醒”分離性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W(xué)校和學(xué)習(xí)過(guò)于緊張所致；后者往往是在學(xué)校學(xué)習(xí)或在其他活動(dòng)上有過(guò)挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等方面是導(dǎo)致“開學(xué)恐懼征”的重要原因，素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、部分過(guò)于追求完美的優(yōu)秀生是“開學(xué)恐懼征”的易發(fā)群體。

    　為你開張“開學(xué)恐懼征”處方：主動(dòng)適應(yīng)多交朋友

    　 1，擺正心態(tài)，正確定位。

   　 不少學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)里群英薈萃，同齡的“精英”們或許會(huì)使自己原先的榮耀感在不自覺的比較中蕩然無(wú)存。此時(shí)，如何擺正心態(tài)、冷靜清醒地給自己一個(gè)正確的定位是非常重要的。既不能盲目自大，也不能自怨自艾，既要肯定自己的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也要正視自己的不足，充滿信心去迎接新的挑戰(zhàn)和生活。

  　  2，具備自立能力。

   　 上大學(xué)意味著告別父母的照顧，開始全新獨(dú)立生活，衣食住行、飲食起居都要自己去計(jì)劃安排、統(tǒng)籌兼顧。只有做好自立的準(zhǔn)備，才能坦然地面對(duì)大學(xué)生活中一系列瑣碎的事務(wù)，合理地支配自己的時(shí)間和精力，有條不紊地學(xué)習(xí)、生活。

   　 3，學(xué)會(huì)把握方向。

  　  現(xiàn)實(shí)生活中的大學(xué)已不再是與社會(huì)隔絕的“象牙塔”了，對(duì)物欲的向往，對(duì)金錢的崇拜，這些社會(huì)上存在的不良風(fēng)氣，難免會(huì)對(duì)校園中的學(xué)子產(chǎn)生影響，對(duì)此，大學(xué)新生更應(yīng)把握好自己生活的方向，學(xué)會(huì)自尊、自強(qiáng)、自立

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