強迫癥森田療法活學(xué)活用
分類: 強迫癥
心理詞典
編輯 : 心理知識
發(fā)布 : 08-05
閱讀 :425
強迫癥森田療法是適用于神經(jīng)質(zhì)癥的一種特殊心理療法，其基本治療原則是“順其自然、為所當(dāng)為”，雖然簡單，但就是這八個字已經(jīng)幫助無數(shù)深陷強迫癥狀的患者走出了困境。當(dāng)然，借助這種方法治愈疾病并非僅將“順其自然、為所當(dāng)為”停留在紙面上，重要的是將其活用于患者生活的方方面面。 Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
精神健康網(wǎng)專家指出，將“順其自然”用于生活，也就是對出現(xiàn)的情緒和癥狀不在乎，著眼于自己的目的去做應(yīng)該做的事情。“對待不安應(yīng)即來之則安之”，“對情緒要順其自然”仍然去做應(yīng)該做的事情。而不是出現(xiàn)不安之后聽?wèi){這種不安去支配行動。 Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
而“為所當(dāng)為”就是不必刻意安排。我們只要能照樸素的欲望去活動就可以了。不必害怕心身的消耗或斃命。因為在我們身體中，存在著象安全閥那樣起到自我調(diào)節(jié)作用的東西。因此，沒有必要死按那些機械的理論去休息或休養(yǎng)。 Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
另外，根據(jù)強迫癥森田療法的要求，我們還可以對其外延進行擴展。1、學(xué)會隨機應(yīng)變，“人是思維的蘆葦”，這是我們?nèi)祟愋睦锘顒拥囊环N事實。然而，如果因為認為不思考不行，便不斷努力對自己和自己的心思進行鞭策，勞而無功是它的必然結(jié)果。人們只有能適應(yīng)各自現(xiàn)實的境遇，聽其自然地與之相碰撞、相接觸順應(yīng)其時態(tài)隨機應(yīng)變，才會發(fā)揮出火花迸發(fā)似地思維功能的作用。2、不要努力。有所謂“努力把痛苦當(dāng)作痛苦來接受”的說法，倘真這樣努力，就又使痛苦成為雙重了。實際上即使不努力，痛苦終究還是痛苦。所以，想特意設(shè)法取消痛苦這是多余的。降臨在身的災(zāi)難，涌現(xiàn)心頭的痛苦，除了承認事實、聽之任之，別無它法。3、注意情緒的生活態(tài)度。看重情緒的生活態(tài)度是強迫癥患者所共有的。強迫癥森田療法要求對于不受意志支配的情緒不必予以理睬，重視符合自己心愿的行動。比如，當(dāng)患者認為自己有病，并對癥狀感到精神負擔(dān)時，就告訴患者：“這不是癥狀，只是一種情緒”，能體現(xiàn)你的價值的是行動和達到的效果。 Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
細數(shù)強迫癥的眾多心理治療方法，森田療法的治療效果是有目共睹的，但就像上文說的那樣，治療的有效性并非僅僅依靠記住“順其自然、為所當(dāng)為”這八個字就足夠，重要的還是將強迫癥森田療法的這種治療理論進行發(fā)散，活用到患者的日常生活中。 Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
