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　　對(duì)于憤怒的情緒，我們是需要注意正確處理的，因?yàn)檫@種情緒一出現(xiàn)很容易讓人做出失控的行為，所以你需要掌握一些方法還有技巧去處理自己的憤怒，那么下面要去了解的是女人如何處理心中的怒火？

　　1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺(jué)寫(xiě)在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)。

　　2、認(rèn)為自己是對(duì)的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過(guò)度挑剔。

　　3、誤會(huì)別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在“揣測(cè)”別人的想法。你要了解，除非你開(kāi)口問(wèn)，否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地，除非你開(kāi)口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

　　4、遷怒于別人

　　解決方法：?jiǎn)枂?wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣。尋求其他人的支持，直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源。

　　5、出現(xiàn)沖動(dòng)行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢(qián)買(mǎi)下另一個(gè)名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問(wèn)自己真正的感覺(jué)是什么。

　　每個(gè)人都有自己的情緒，喜怒哀樂(lè)也是人之常情，但是如果總是讓一些負(fù)面情緒環(huán)繞自己，那么就會(huì)影響到我們的心理健康，而且也會(huì)給身邊的人帶來(lái)很多麻煩，因此還是需要學(xué)會(huì)掌握處理憤怒的方法。

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