閱讀 :603

現在是一種充滿競爭的社會，人們的生活和工作的壓力是比較大的，當人們長期處于心理緊張狀態而沒有得到及時緩解的時候，就比較容易引起一些精神上的疾病，恐懼癥就是一種比較常見的精神疾病，那么恐懼癥這種疾病應該怎么治療呢?

首先，在思想上一定要學會放松， 不苛求自己，不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的”。其次就是學會發泄，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。然后就是學會思考，不斷總結自已。 友善地對待別人，試圖給人以微笑。只有這樣，才能變得強大，變得自信，慢慢的就沒有了恐懼的心理。

二、治療恐懼癥可以通過循序漸進的方法治療，首先找到引起患者恐懼的環境人物，然后慢慢的讓患者生活在這些環境當中，讓他重新認識這些環境，是患者對這些環境恐懼的程度慢慢降低，這種方法有一定的有點也有一定的缺點，優點就是使患者康復速度加快，缺點急事需要患者有一定的抗壓能力了。

三、治療恐懼癥也可以采用情景再現的治療方法，這種方法主要就是給患者創造一個可以假想的空間，然后給患者不斷的模擬社交恐懼的場景、不斷的重溫發生癥狀的清潔，知道敢于面對這種場面，這樣只要適應了這種情況帶來的焦慮和緊張的環境，就不會覺得那么害怕了。

恐懼癥的發病原因有很多，有遺傳因素、素質因素、生理因素，心理-社會因素等。得了恐懼癥的人會對某些特定的對象產生強烈和不必要的恐懼，明顯的表現就是怕面對。病人也知道這種害怕是過分的、不應該的、不合理的，但這種認識仍不能防止恐懼發作。

恐懼的對象有很多，有動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。恐懼癥的種類也很多，常見的有社交恐懼癥、深海恐懼癥、恐高癥、密集恐懼癥、結婚恐懼癥、恐鏡癥、對人恐懼癥等。

通過以上介紹，我們不僅知道恐懼癥該如何治療，我們還知道這種疾病是什么原因引起的，恐懼癥對我們的心理健康的影響很大，我們要高度重視這種疾病的預防，日常生活中，我們要及時緩解生活和工作的壓力，防止恐懼癥的發生。

下一篇:生活中怎樣預防年齡恐懼癥 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:恐懼癥的自我調節方式有哪些 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】